Что, если бежать 24 часа без остановки?

Говорят, прогулки в среднем темпе несколько раз в неделю могут сотворить чудеса с вашим телом. Или, может, вы хотите увеличить кардионагрузку и перешли с шага на бег. Стоит немного потрудиться, и вы сможете стать гораздо выносливее. Но что если бежать весь день?
В 2015 году Камиль Херрон установил мировой рекорд, пробежав 80 км примерно за 5,5 часов. Вспомните, наши предки гонялись за едой. Но значит ли это, что слишком долгий бег полезен для здоровья?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Что будет, если играть целый день без остановки amprojects.info/it/video/jLLN1bqwqbanmZY
Что будет, если все на Земле чихнут одновременно? amprojects.info/it/video/nauYzc-znNBln68
Что если родители так и не дадут своему ребенку имя amprojects.info/it/video/boHdpJS3r7esc5o

Тайм-коды:
Первый час. Вы начинаете чувствовать, что мышцы «горят» 0:21
Третий час. Вы худеете 1:08
Пятый час. Болят колени 1:38
Восьмой час. Вы «врежетесь в стену» 2:12
Десятый час. На этом этапе каждому нужно передохнуть 2:50
Двенадцатый час. Дисбаланс уровня pH 3:26
Пятнадцатый час. Вы опытный бегун? Если нет, не делайте этого! 4:02
Двадцатый час. Вы, наверное, заплакали 4:34
Двадцать четвертый час. Никакой пользы 5:10
Самые крутые бегуны 6:25

#бег #чтоесли #adme

Обзор:
- Первые 30 минут оно будет сжигать «плохой» жир, ведь для дополнительной энергии используется именно он и глюкоза. Когда организм поглощает глюкозу, вы начинаете ощущать, как «горят» мышцы.
- Так что если вы бегаете по 3 часа, то, скорее всего, готовитесь к марафону. Здоровый и подготовленный человек может завершить марафон длиной 42 км за 3 часа.
- Но если вы готовитесь к марафону, бегать по пять часов в день - разумная цель! «Фитнес-бегун» может завершить марафон за 5 часов.
- Если вы бегаете или тренируетесь по 8 часов в день, то, скажем так, «врежетесь в стену», если не будете потреблять достаточно калорий и белка.
- Если вы не опытный марафонец, занимающийся этим годами, бегать по 10 часов сразу не стоит. Если новичок просто побежит как попало, то, скорее всего, у него не хватит выносливости и мышечной массы - легко можно получить травму.
- Большое количество молочной кислоты может спровоцировать дисбаланс уровня pH и нарушить кислотное равновесие крови. Слишком большое количество кислоты в крови может вызвать серьезные проблемы, в том числе сердечно-сосудистые заболевания.
- Пятнадцатичасовой забег может серьезно повредить сердечно-сосудистую и костную системы. Если сжигать энергию слишком быстро, это может вызвать накопление бляшек в артериях и то, что называется окислительным стрессом, то есть по сути повреждение клеток.
- После длительного бега опытные спортсмены испытывают широкий спектр эмоций: невероятное истощение, слезливость, счастье, надлом железной воли или очень смешанные эмоции.
- Если бежать 24 часа, все преимущества короткого забега - повышенная плотность костей, тонус мышц, увеличенный объем легких, выносливость и приподнятое настроение - просто исчезнут.
- Помните, только очень опытные бегуны, которые находятся в оптимальной форме, могут бегать так долго (например, олимпийский бегун или марафонец).

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: www.adme.ru/
Instagram: adme.ru
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Բեռնել

Դիտումներ
987,945

Մեկնաբանություններ

  • 5:51 30милионнов?У важе только 10!

    Чёрная кошкаЧёрная кошкаԺամ առաջ
  • Папа:пойдём побегаем на улице! Я:Давай! После 5 минут. Па падожди я щя пукну😂

    MrHack1337 hackedMrHack1337 hackedԺամ առաջ
  • представляю как он с кровати будет вставать, с очень больными мышцами :)

    格雷戈里grish格雷戈里grishԺամ առաջ
  • Я подготовленный человек, у меня очень сильные ноги поэтому я могу пробежать часа 2

    Danya glushenkoDanya glushenko2 ժամ առաջ
  • Я максимум 10 минут

    Надя ВиноградоваНадя Виноградова3 ժամ առաջ
  • Я опытный плавец со стажем 2 взрослый разряд и занимаюсь 11 лет и примерно могу пробежать часов 3 не больше

    GO OFIGO OFI3 ժամ առաջ
  • 3-4 часа

    супер фионсупер фион4 ժամ առաջ
  • Я пробегу минимум часа 3

    наглый хейтернаглый хейтер4 ժամ առաջ
  • Если честно 5 км макс.симум

    terens teroristterens terorist5 ժամ առաջ
  • Я смогу пробежать 1 секунду.

    Поля ЧЕРЕПАНОВАПоля ЧЕРЕПАНОВА8 ժամ առաջ
  • я 48 кг 16 лет бежал 635 дней

    геймер TVгеймер TV9 ժամ առաջ
  • а давайте следуйший экспиремент что будет если 1000 раз присесть за день

    24 son24 son9 ժամ առաջ
  • Максимум 2-3 минуты , пробежала и все задыхаюсь .😆😆😆

    Tory SurpriseTory Surprise16 ժամ առաջ
  • Я бегу около 3 часов

    Данил БайрачныйДанил БайрачныйՕր առաջ
  • 1 час

    Vadim TVVadim TVՕր առաջ
  • Наши предки бежали за салом)

    Мастер ФотошопаМастер ФотошопаՕր առաջ
  • Кто ночью бегает в туалет ставь лайк !!! Крутой спорт правда ??!!!

    Лила ГайнулинаЛила ГайнулинаՕր առաջ
  • И потом еще 24 часа по обратному👍🏻

    Ani LarginAni LarginՕր առաջ
  • Я бегаю по 3 часа, а тут 24 часа. Я себя чуствую лохом

    Gamer HackerGamer HackerՕր առաջ
  • Я после этого видео пыталась бегать 24 часа... Бегала 9 часов

    Ten IsmailovaTen Ismailova2 օր առաջ
  • Пака бежиш Гиги продаём минуты

    Таня ШпаковскаяТаня Шпаковская2 օր առաջ
  • Я максимум 3 часа а сёстры с кровати да двери на кухню

    Таня ШпаковскаяТаня Шпаковская2 օր առաջ
  • я бегаю по пол чеса

    арсений барсуковарсений барсуков2 օր առաջ
  • Мой максильный рекорд 1 час

    Кимов ЖалгасКимов Жалгас2 օր առաջ
  • 89км. За 3 часа

    Миша СивулякМиша Сивуляк2 օր առաջ
  • Я могу пробежать 4 часа без остановки

    данилка валунишкаданилка валунишка2 օր առաջ
  • Если вы будете жрать по пять раз в день вы будете счастливы и расслаблены

    DespoTDespoT2 օր առաջ
  • Выпил энергетика, час побегал, неделю болели мышцы

    РоманРоман2 օր առաջ
  • Минуты 3

    Максим БарановМаксим Баранов2 օր առաջ
  • 1 ЧАСЫ

    ՍՊՈՐՏ TVՍՊՈՐՏ TV3 օր առաջ
  • 900 000 000 000 мин ладно я пошутил 20мин

    Стас плейСтас плей3 օր առաջ
  • С новым годом

    Николай ПутилинНиколай Путилин3 օր առաջ
  • когда бежал 24ч а потом понял что не знаешь где находишься + тебе надо обратно

    Pro100 VladeekPro100 Vladeek3 օր առաջ
  • Вот я смогу пробежать... 5 секунд

    Ирина ВиноградоваИрина Виноградова3 օր առաջ
  • Вот я смогу пробежать ...

    Ирина ВиноградоваИрина Виноградова3 օր առաջ
  • Если будешь долго бегать то ты здохнеш потомушта от не достатка воды

    Алексей ГавриковАлексей Гавриков3 օր առաջ
  • Adme я не думал что ты плагиятер,Есть такой канал #GENIAL у этого канала это видео вышел 1 месяц назад.Я не знал что ты плагиятер!!!

    Ансар МакеевАнсар Макеев3 օր առաջ
  • Я больше 3 минут бежать не могу уже одышка и ноги отказывают а вы тут 20 часов

    Also Known As UnknownAlso Known As Unknown4 օր առաջ
  • 1 чяс

    Кристал НилаКристал Нила4 օր առաջ
  • 9 чяс, но ты зобыл упомянуть что после длительного бега будет вырабатываться соль в место пота.

    Alt KaN VaRaAlt KaN VaRa5 օր առաջ
  • Форест Гамп: ну да, ну да, пошел я на хер

    USAUSA5 օր առաջ
  • Я бегаю 26.7 кл в 2час

    hypeR slivkishow Coffee топ чик 2.0hypeR slivkishow Coffee топ чик 2.05 օր առաջ
  • Я могу бегать 12 ч

    Diana BelovaDiana Belova5 օր առաջ
  • 5 мин

    Ярик! Ас!Ярик! Ас!5 օր առաջ
  • 1 час

    Абра КадабраАбра Кадабра5 օր առաջ
  • Я летом каждый день в 5:00 бегал по 40 минут).

    Asteris 888Asteris 8885 օր առաջ
  • "что, если бежать 24 часа без остановки?" - ты через 10 минут умпрешь

    Knife HitKnife Hit5 օր առաջ
  • Я могу бегать только 10 минут. (блиииин, ооорррууу!!!)

    Anara DyikanovaAnara Dyikanova5 օր առաջ
  • 24 часа в день не кто не может

    muhammed madazimovmuhammed madazimov5 օր առաջ
  • Ты забыл усэйн болта

    HACKER SONHACKER SON5 օր առաջ
  • Я бегаю 15 часов в день

    Banda PlaersBanda Plaers5 օր առաջ
  • Я бегаю под диваном

    Евгений РешетнякЕвгений Решетняк6 օր առաջ
  • 10мин

    Hanessy TopHanessy Top6 օր առաջ
  • Это, нереально!

    Аян БакеновАян Бакенов6 օր առաջ
  • Канал : Если вы будете будете бегать 5 часов в сутки то вы будете счастливее Мой организм после 1 минуты бега : i... Im dead...

    VERNESVERNES6 օր առաջ
  • Я всегда бегаю и дома и на улице!!!я где-то бегаю 27км.ч.!мне 8 лет

    Богдан AUTOMANБогдан AUTOMAN6 օր առաջ
  • Я занимаюсь лёгкой атлетикой и у меня есть несколько медалей по ней, но скажу честно - мой максимум это где то 3 часа

    Алина ЮтубАлина Ютуб6 օր առաջ
  • Я бегу 1 минуту шот мне изично)) 5 минут бега кажется что то не так 10 минут бега ,скорая помощь!!!

    Liroy 1000gameLiroy 1000game6 օր առաջ
  • можна умиреть

    Alexandr GorbunovAlexandr Gorbunov6 օր առաջ
  • Я ребенка и я богу 3 чеса♡

    мяу конфеткамяу конфетка6 օր առաջ